پودر کراتین منوهیدرات بیس نوتریشن
پودر کراتین منوهیدرات بیس نوتریشن محصولی مناسب برای کمک به عضله سازی و حفظ سلامت عضلات است. کراتین از جمله آمینو اسیدهایی است که تمامی ورزشکاران باید به مصرف آن توجه ویژه ای داشته باشند. این آمینو اسید میزان هورمون های عضله ساز را در بدن افزایش می دهد و از تخریب پروتئین در بافت عضلانی جلوگیری می کند. همچنین، مصرف کراتین آب رسانی به سلول های بدن را بالا می برد و این امر نقش بسیار مهمی در شکل گیری عضلات دارد.
کارایی کراتین در بدنسازی
می‌توان کارایی کراتین در بدنسازی را در روش‌های مختلفی نام برد که سلامت و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد. در ورزش با شدت بالا، نقش اصلی کراتین، افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات است، سپس مقادیر اضافی آن در جهت تولید بیشتر ATP که منبع انرژی کلیدی برای بلند کردن اجسام سنگین و ورزش با شدت بالا است، استفاده می‌شود. افزایش قدرت و عملکرد ورزشی در ورزشکاران را باید جزو کارایی کراتین در بدنسازی دانست.
تأثیر کراتین بر عضله سازی
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این مکمل برای بسیاری از افراد، ازجمله افراد کم‌تحرک، ورزشکاران سالمند و ورزشکاران حرفه‌ای، مفید است. مصرف مکمل کراتین ۳-۲ برابر بیشتر از تمرینات به‌تنهایی و بدون مصرف کراتین، می‌تواند باعث افزایش رشد فیبرهای عضلانی شود.
تأثیر کراتین بر قدرت و عملکرد ورزشی
اضافه کردن کراتین به یک برنامه تمرینی، ۸٪ سبب افزایش قدرت، ۱۴% عملکرد در هنگام تمرین با وزنه و ۴۳% پرس سینه را نسبت به افراد بدون مصرف کراتین افزایش می‌دهد. دلیل این افزایش عملکرد، عمدتاً به دلیل افزایش ظرفیت تولید ATP است. مصرف مکمل کراتین به شما کمک می‌کند ATP بیشتری تولید کنید و به شما این امکان را می‌دهد که برای چند ثانیه بیشتر بتوانید تمرینات شدید خود را انجام دهید. کراتین باعث بهبود عملکرد ورزشی می‌شود.
تأثیر کراتین بر مغز
یکی از کارایی‌های کراتین در بدنسازی، ارتباط آن با سلامتی مغز و درمان بیماری‌های عصبی است. مکمل کراتین سبب بهبود علائم بیماری‌های نظیر آلزایمر، پارکینسون، سکته مغزی، صرع، آسیب مغز یا ستون فقرات، بیماری نورون حرکتی، کاهش حافظه می‌شود. در عملکرد کلی مغز، مکمل کراتین می‌تواند در گیاهخواران و کسانی که در معرض خطر بیماری‌های عصبی هستند نیز مفید باشد. گیاهخواران ذخایر کمتری از کراتین را دارند زیرا گوشت، اصلی‌ترین منبع غذایی طبیعی آن را مصرف نمی‌کنند. مصرف کراتین، ممکن است کارایی دیگری نیز برای بدنسازی داشته باشد ازجمله: کاهش سطح قند خون، بهبود عملکرد عضلانی، کمک به درمان بیماری کبد چرب غیرالکلی.
پودر کراتین منوهیدرات بیس نوتریشن را میتوانید با بهترین قیمت از سایت داروخانه اینترنتی دارومارکت تهیه کنید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.